#Топ новостьАнонсКриминалОбществоУсть-Кут
Завтрак самый любимый и плотный прием пищи?
Не можете представить свой день без вкусного и насыщенного завтрака?
Вот несколько обязательных правил для завтрака: ⁃ Стакан теплой воды за 15-20 минут до завтрака ⁃ Сам завтрак не позже 30-40 минут после пробуждения (длительный голод после пробуждения — > поднимается кортизол —> истощение надпочечников) ⁃ Зелень и клетчатка — обязательная составляющая ⁃ Белково — жировая основа (рыба, яйца и т.д.) Если правильно завтракать, есть не хочется до обеда —> не хочется перекусывать —> профилактика инсулинорезистентности.
Будьте здоровы!
Данное сообщение (материал) создано и (или) распространено некоммерческими организациями и (или) средствами массовой информации, требующими полной отмены законодательства об иностранных агентах
#Топ новостьАнонсКриминалОбществоУсть-Кут
#Топ новостьВойна с УкраинойУсть-Кут
#Топ новостьКриминалПроисшествияУсть-Кут
#Топ новостьКриминалПроисшествияУсть-Кут
Вы сможете добавить комментарий после авторизации